Training Mindfulness (MBSR)

Mindfulness: anders leren omgaan met werkdruk

Hoe zou het zijn om in de hectiek van alledag uw werk in het onderwijs moeiteloos en met plezier te doen? Niet geleefd te worden, maar juist regie te ervaren!  Greep te hebben op uw werk. Tevreden te zijn over uw prestaties. Balans te ervaren tussen werk en privé. Meer plezier te beleven aan werk.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een mindfulness training positieve effecten heeft op het hanteren van stress en werkdruk,  onderlinge communicatie, mentale vaardigheden en productiviteit.

Mindful werken versterkt de vitaliteit en draagt bij aan duurzame inzetbaarheid. Mensen die mindful werken:

  • kunnen beter omgaan met werkdruk;
  • ervaren minder stress;
  • werken met meer focus en aandacht;
  • zijn creatiever en productiever in hun werk;
  • zijn communicatief vaardiger;
  • houden werk en privé meer in balans;
  • nemen zelf meer verantwoordelijkheid;
  • gaan respectvoller met elkaar om.

 

Mindfulness is geen cursus met tips & trucs. Het is een vaardigheid, een houding die je oefent en in veel gevallen in een aantal weken goed kunt trainen. Het is primair werken aan een andere houding; hoe ga je om met stress, werkdruk, aandacht, focus en creativiteit.

De hoeveelheid werk neemt wellicht niet af, een mindfulnesstraining kan de ervaren werkdruk wel verminderen of voorkomen. Je kunt de golven niet stoppen, je kunt wel leren surfen!

Aanmelden / inschrijven

Data en tijden: nader te bepalen, 8 sessies van 2 uur ( in de namiddag of avond)  en een terugkomsessie of stiltedag  

Locatie: nader te bepalen in Rotterdam  

Aantal deelnemers: 6 - 12  

Trainer: Patries Dekkers | Mindfulness-Dordrecht Zie ook www.mindfulness-dordrecht.nl  

Kosten € 480,- tot € 600,- per persoon ( afhankelijk van het aantal deelnemers)  

Aanmelden kan door een mail te sturen aan Nadine de Boer ndboer@eenheidzorg.nl  

Opzet
In deze cursus volgen we de opbouw van de 8 weekse training Mindfulness Based Stress Reduction en er is uitgebreid aandacht hoe je mindfulness in je werk op school en privé kunt integreren, zodat je er dagelijks profijt van kunt hebben. Het vraagt tijdens de training een dagelijkse tijdsinvestering van 30 minuten voor het doen van oefeningen.

De training wordt verzorgd door Patries Dekkers gecertificeerd mindfulnesstrainer VMBN lid in categorie 1.  Voorafgaand aan de training is er een (telefonische) intake, om achtergrond en verwachtingen te bespreken.

Meer informatie op www.mindfulness-dordrecht.nl of neem contact op met Patries Dekkers 06 55763604